由于近视越来越低龄化，不少儿童年纪不大，度数却不小，这让很多家长很焦急，但是又不知道该如何预防。那到底是什么原因让青少年度数越来越高呢?应该如何教导他/她们保护好自己的眼睛呢?

　　深圳眼科医院医生指出，用眼过度是很多家长都比较清楚的原因之一，但是有的孩子并没有用眼过度却也产生了近视，说明近视的原因并不是单一的，它不仅与用眼过度有关，还与以下几个原因有关。

　　青少年眼睛近视的原因及防范对策

　　1、甜食或甜品

　　糖分在人体内的代谢过程中，需要大量的维生素B1，并减低体内钙的含量。大家知道的比较多的是缺钙对骨骼的影响，事实上，缺钙还会导致眼睛的视网膜弹力减退，使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，引起或助长近视的发生。

　　对策：少吃甜食或甜品，多吃一些含钙较高的食物，例如豆腐、菠菜等，平常也可以适当喝一些牛奶，增加钙质的摄入。

　　2、噪音

　　当噪音作用于听觉器官时，会通过神经系统的作用累及视觉器官，使人的视力减弱。其原因主要是因为，噪音能影响眼睛对光亮度的敏 感性，噪音越强，对眼睛的影响越大，对光亮度的敏 感性越低。

　　对策：平常尽量远离闹区，如果由于工作原因，在比较吵闹的环境下工作，可以佩戴耳机或耳塞来尽可能阻止过多噪声影响身体健康。

　　3、学钢琴

　　不少家长为了让孩子不输在起跑线上，往往在孩子很少的时候就让他/她开始学习钢琴。殊不知，过早学习钢琴也是导致近视的重要原因。因为学龄前的青少年眼球尚未发育完善，而琴谱的字通常比较小，孩子在练琴的过程中边看琴谱、边看键盘，很容易导致眼部视力疲劳，久而久之，近视问题也就发生了。

　　对策：5岁以下的孩子好不学钢琴，如果一定要学，家长应该定期带孩子到眼科医院检查视力，并注意将琴谱复印放大到亚光系纸张，颜色为浅黄色或浅绿色均可;在钢琴上面，放一个无频闪烁的护眼灯，来保护儿童眼睛。

　　4、睡眠不足

　　睡眠不足会引起青少年的全身植物神经功能紊乱，并影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌的调节功能紊乱，是形成近视眼的病理基础。

　　对策：适当减轻孩子的学习压力，并按时督促孩子早睡。

　　另外深圳眼科医院医生表示“双亲为高度近视的情况下，其孩子发生近视的可能性更大。”因此，家长发现孩子近视后，应该及时采取相应的方法进行防范，例如通过手术或者佩戴角膜塑形镜，来避免孩子的后代再次重蹈覆辙。